Go to content Go to navigation Go to search
lomasm-информационные технологии как связаться с lomasm it creative

Низкокалорийное блюдо: филе курицы

Филе курицы – довольно простой продукт, но тем он и хорош. Оно довольно универсально, и поэтому существует много рецептов, в которых мы можем его использовать.


Вы знаете, как приготовить цыплёнка тапака?. Нет? Ну что ж, эта тема другой статьи. Поэтому мы лучше расскажем вам о любимом многими низкокалорийном блюде. Мы расскажем вам о курином филе в овощной подушке. Приготовьте рукав для запекания и начинаем готовить.


Как приготовить филе курицы


Помимо самого филе, вам понадобится луковица, одна морковь, помидор, перец, стручковая фасоль (хватит 100 граммов), а также приправы, соль, чеснок и соевый соус. Замариновав куриное филе, не забываем натереть его солью, специями и перцем (по вкусу).


Добавляем в емкость, в которой маринуется курица, один зубчик чеснока (нашинкуйте или пропустите его через давилку), столовую ложку соевого соуса и сок лимона (хватит половины лимона) и две столовые ложки воды.


Помните, важно, чтобы маринад покрывал курицу целиком! Закрываем курицу пленкой и отправляем ее в холодильник на полчаса (как минимум – если вы любите мягкое мясо, можете подержать подольше).

Овощная «подушка»


А вы не теряйте времени, самое время готовить овощную подушку! Также начните разогревать духовку – в нужный момент она должна уже быть разогрета, чтобы вы не теряли на это время.


Режем лук на четвертинки колец (а если лук вам не по вкусу, нарежьте его мелко-мелко, и блюдо сохранит свой шарм, тогда как лука вы почти не почувствуете), помидор и морковку нарезаем тоненькими пластинками, перец нарезаем соломкой. Также используйте фасоль, если она у вас есть. Выкладывайте лук, затем морковь, затем фасоль, перец и томат в рукав слоями – это и будет подушка для филе курицы. Если хотите, к овощам тоже можно добавить перец и соль.

Выпекаем


Достаем курицу из холодильника, кладем ее на овощную подушку и поливаем маринадом (добавьте столовую ложку воды, если сухо). Закрывайте рукав, сделайте несколько отверстий для воздуха и ставьте все в духовку, которая должна быть разогрета до 190-200 градусов. Филе курицы должно пролежать там 40 минут.

Сайт работает при поддержке:

http://motion.name/trendy-youtube/ – Большинство людей склонны считать, что в трендах ютуба содержатся ролики, пользующиеся особым почётом у интернет-пользователей. Однако, это заблуждение. У нас есть статистика, способная объяснить рейтинг тех или иных видеороликов в трендах различных государств – речь о ней пойдёт ниже.

http://instagrammotion.com/idei-dlya-publikacij-instagram/ – Cоцсеть Instagram изначально задумывалась для того, чтобы ее пользователи смогли быстро и легко обмениваться друг с другом фотографиями, однако далеко не каждый снимок приятен взору. И дело даже не в свитшотах, которые буквально заполонили собой весь Инстаграм. В профилях некоторых пользователей нередко можно увидеть нечто подобное этому:

http://motion.apibossa.pw/ – Автопросмотры видео инстаграм делают процесс продвижения полностью автоматическим, что позволяет продвигать контент профиля в любое время без привязки к сервису, для поднятия в ТОП каждого видео в отдельности больше не понадобится заказывать отдельно просмотры на релевантное видео.