Полезные упражнения для развития силы, координации, пространственного мышления

10 лучших упражнений для начинающих в паркуре

Люди, которые занимаются паркуром, учатся превращать мир в игровую площадку. Но еще они учатся использовать обычные объекты типа деревьев, железной дороги, скамеек и стен в качестве оборудования для фитнеса, своеобразных заменителей тренажеров и штанг. Вообще начинающим паркурщикам рекомендуется приобрести хотя бы начальный/средний уровень подготовки в силовых тренировках. Таскать туда-сюда тяжести, не имея понятия о технике работы с весом, попросту глупо и опасно. В этой статье составлен список из 10 лучших (по мнению автора) упражнений для начинающих паркурщиков.

Заброшенное здание бывшей вокзальной столовой, после небольшого пожара.



Координаты:
46°21'34«N
48°3'31»E

посмотреть на карте

Хорошая новость для любителей Паркура, В Астрахани открылся Скалодром, расположен он в 3ЮВ на территории бывшего завода холодильного оборудования, рядом с закрывшейся недавно «ледовой горкой».
г. Астрахань, ул. Н. Островкого, д. 148б
Не забываем соответственно одеться перед «заходом» кеды, кроссовки, шорты или широкие брюки.

Мечтаете покорять горные вершины? Начните с тренировок на скалодроме «Свобода», где без экстрима и риска вы сможете ощутить себя настоящим альпинистом.

Искусственный рельеф для скалолазания отлично подходит для тренировок! Вертикальные и горизонтальные стены с прочно закрепленными зацепами самой разной формы позволят вам легко выбрать трассу по силам. Также есть отдельная детская дорожка.

Заниматься вы можете как самостоятельно, так и с тренером. Если вы чувствуете неуверенность в своих силах или пришли на скалодром впервые, опытный инструктор объяснит вам тонкости скалолазания, покажет, как правильно пользоваться снаряжением, поможет сделать первые шаги вверх. Для тренировки вам потребуется комфортная спортивная одежда и удобная обувь на мягкой подошве.

Для успешного покорения трассы скалодрома вам потребуется вся сила рук и многих других групп мышц, а также максимум внимания, координации и сосредоточенности. Словом, тренировки на скалодроме разовьют в вас массу ценных качеств. А стоит ли говорить об эмоциях, которые вы испытаете, находясь на вершине! Приходите и убедитесь сами!

Информация
2-часовое покорение трасс различной сложности на скалодроме «Свобода» стоит 150руб

Купон действует до 28.08.2012
Купон можно использовать сразу после покупки.
Купон действует в любой день в любое время.
Один человек может купить неограниченное количество купонов для себя или в подарок.
Купон действует на 2 часа занятий на скалодроме.
В стоимость купона также входит аренда снаряжения, консультация и помощь опытного инструктора.
Для тренировки вам потребуется сменная спортивная обувь и одежда.
Возможно посещение скалодрома с детьми.
Для детей до 7 лет купон приобретать необязательно.
Обязательна предварительная запись по телефону.
При посещении необходимо предъявить распечатанный купон.

Не мог устоять, при виде всего этого, посему тырю фотки и отчет жж@klemm-oi


При входе нас встречают лучи летнего солнца, пробивающиеся сквозь дыры в потолке


и одинокий стул.


непонятная люстра и двери со стеклами в паутине.


общий вид на комнату, в которой когда-то обедали рабочие химического завода.


мозаика в вип-зале для начальства.


пробирается в бухгалтерию и долго просматриваем огромное количество бумаг и документов в ящиках. По всем признакам столовая прекратила свое существование в 1993 году. Именно этим годом датированы календарь на стене и многие документы.


именные счеты бухгалтеру. советский прочный кукиш буржуйским ЭВМ


спускаемся на этаж ниже… и тут-то начинается что-то феерическое…


непонятные двери в стиле подлодок и металлические жалюзи на окнах


вытяжной зонт над разделочным столом мясника.


Спускаемся под землю и окончательно офигеваем. За массивной дверью с табличкой «Камера Рабы»начинается…


Пентуха! Свечи! куда мы попали?


Местные сатанисты поклоняются культу советских счет и несут тут круглосуточную вахту


Вот и все…

Координаты:
46°21'15«N
48°4'56»E

Посмотреть на карте

По моим источникам удалось собрать немного информации, но не уверен что она точная.Это была ведомственная радиостанция для служебного использования в рыбной промышленности Астраханского региона, построенная в середине прошлого века. В помещениях располагалось передающее оборудование и ретрансляторы, на территории радиостанции находилось шесть антенн (по некоторым данным 8) коротковолнового диапазона которые занимали основную площадь участка и высились примерно на 15 метров и еще 3 передающие антенны 2 из которых достаточно хорошо сохранились, их назначение мне пока не ведомо.Якобы лет 25 назад станция переехала в какой-то поселок, остатки естественно разворовали.
Места там — полный апокалипсис и атмосферка царит дай боже…
Кликабельно
Вот так печально эта коробка ютится в местной зоне отчуждения.
*Так и хочет нам сказать своим видом- «я еще поборюсь за свое место, хоть меня и бросили!»



Вокруг непроходимое болотце


Те самые неизвестные антенны, король и королева

Болотная паучиха

Окна-двери из ниоткуда, а может и в никуда…






Тишина стоит гробовая, время тут явно ни куда не торопится.





Зловещие артефакты:
Высоковольтный изолятор теперь хранится у меня дома как сувенир, иногда придерживает дверь.

сколько? Скажи, кукушка

коннекшн пипл

Пропаганда: пропил и протрындел своё будущее… (алкоголь — оружие геноцида)


Чет на лирику потянуло… Руинам радиостанции посвящается:

Пускай одна, зато со мною звезды
и первый луч рассвета по утру,
закатом дареные грезы
и плач растяжек на ветру.
Не тронь меня строитель грозный
я слишком сильно жить хочу.
И лишь луна томно качаясь,
пророчит гибель скорую.


Сердце кровью обливается как представлю что на месте бывшей радиостанции возникнет культурно развлекательный или торговый центр с московскими/питерскими бутиками и забугорной продукцией, хотя вряд ли, учитывая зыбкость местности.
Друзья, кто что знает про данный объект поделитесь пожалуйста информацией!

Развалины Дома культуры пос. Кировский Астраханской области



Координаты:
45°50'54«N
48°7'24»E

посмотреть на карте

Дом Культуры в Кировском был построен в 70-е годы ХХ века при Советской власти. Закрыт в 2006 году при власти «Единой России».

Из Большой Советской Энциклопедии
Кировский (до 1934 — Никитинские промыслы), посёлок городского типа в Камызякском районе Астраханской области РСФСР. Пристань на одном из рукавов дельты Волги, в 75 км к Ю. от Астрахани. Рыбозавод.

При входе в Дом культуры



Здание бывшего дома культуры. Зрительный зал.





Библиотека Дома Культуры ещё функционирует.



Здесь проводили дискотеки.






по материалам ЖЖ френда damir-sh.livejournal.com

Многие не знают, что была в Астрахани своя кондитерская фабрика «Слада», причём производила она очень достойную продукцию. Но что-то помешало дальнейшему развитию. То ли конкуренции с федералами не выдержали, то ли ещё какие-то причины были… Одним словом, за 10 лет из достаточно успешного предприятия, имеющего свои фирменные магазины, «Слада» сегодня превратилась в руины, а о конфетах осталась лишь память…
О возрождении производства вряд ли может идти речь.

По материалам ЖЖ френда mihail-nesterov.livejournal.com

Развалины Кинотеатра «Мир» ул. Камская 1
Кинотеатр Мир. Существовал в 30-80 годы. Ныне заброшен и разрушен.



Координаты:
46°19'58«N
48°0'25»E

посмотреть на карте







Отдельное спасибо за предоставленные фото astrahanfoto

развалины бывшего кирпичного завода Керамик ул. Кирпичная, 1



Координаты:
46°24'41«N
48°0'11»E

посмотреть на карте

















Отдельное спасибо за предоставленные фото astrahanfoto

Развалины Астраханский Городской Молочный Завод ГорМолЗавод ул. Латышева, 1
г. Астрахань: руины
состояние: разрушен



Координаты:
46°22'52«N
48°3'22»E

посмотреть на карте

Молкомбинат, перед своим банкротством не имел проблем с реализацией продукции в розницу. Но где-то до трети её шло в бюджетные учреждения здравоохранения и образования. И именно из-за бюджетных долгов, как пояснял незадолго до банкротства предприятия его последний директор ещё осенью 1998-го, оно и предстояло, хотя комбинат быстро модернизировался, вот-вот намечался переход на принципиально новую упаковку израильского производства, каковая в Астраханской области до сих пор не применяется. Комбинат контролировал значительную долю местного рынка, обеспечивал сотни рабочих мест, платил налоги. Но восторжествовала ещё позднесоветских лет ущербная парадигма, что производитель должен быть максимально приближен к сырью, а молокозаводы нужны небольшие.



































Отдельное спасибо за предоставленные фото astrahanfoto